Mar 24, 2022 ...   Kita sering dengar istilah ‘detox usus’ tetapi pernah dengar tentang ‘sleep hygiene’? ‘Sleep Hygiene’ bukanlah berkisar tentang amalan membersihkan diri sebelum masuk tidur, tetapi merujuk kepada amalan tidur yang ...

Mar 24, 2022 ...   Tidur sangatlah penting kepada kita kerana tidur merupakan tempoh badan berehat. Tempoh ini digunakan oleh sistem badan untuk membaiki kerosakan sel, merawat kecerderaan, membuang toksid ke sistem perkumuhan dan ...