Tips Aafiyat: 5 Tips Cegah Kanser

Apabila usia meningkat, ketahanan imun badan akan menurun dan lebih terdedah untuk mendapat pelbagai jenis penyakit kronik termasuk kanser. Kanser merupakan penyakit kedua tertinggi yang membawa maut selain daripada penyakit jantung.

5 Tips elak kanser:
✅Lakukan ujian saringan serta dinasihatkan supaya mengenali tanda dan gejala awal kanser
✅Kajian menunjukkan bahawa penurunan berat badan mengurangkan risiko komplikasi akibat kanser
✅Peningkatan aktiviti fizikal membawa kepada peningkatan kualiti hidup di kalangan pesakit kanser
✅Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat
✅Berhenti merokok

Gaya hidup dengan tabiat makan yang sihat dan seimbang amat penting dalam pencegahan kanser. Kajian menunjukkan makanan berkhasiat dengan zat yang baik seperti minyak zaitun, cuka buahan asli dan madu mampu membantu dalam pencegahan pertumbuhan sel kanser justeru menjamin kesihatan yang lebih sihat secara berterusan. Change Now to Aafiyat Lifestyle!💪

Rujukan:
(1) WOLIN, K. A. T. H. L. E. E. N. Y., & CARSON, K. E. N. N. E. T. H. (2010). Obesity and Cancer, (15), 556–565.https://doi.org/10.1634/theoncologist.2009-0285 

(2) Masad, R.J, Haneefa, S.M., Mohamed, Y.A., Al-Sbiei, A., Bashir, G., Fernandez-Cabezudo, M.J., & Al-Ramadi, B.K. (2021). The Immuno-modulatory Effects of Honey and Associated Flavonoids in Cancer.
(3) Romani, A., Leri, F., Urciuoli, S., Noce, A., Marrone, G.,Nediani, C.,& Bernini, R. (2019). Health Effects of Phenolic Compounds Found in Extra-Virgin Olive Oil, By-Products, and Leaf of Olea europea L. Nutrients, 11(8), 1776. Doi:10.3390/nu11081776
(4) Xia, T., Zhang, B., Duan, W., & Zhang, J. (n.d.). Nutrients and bioactive components from vinegar: A fermented and functional food. Retrieved fromhttps://www.researchgate.net/publication/337566173_Nutrients_and_bioactive_components_from_vinegar_A_fermented_and_functional_food