Info Aafiyat: Eat Right: Makanan apa yang baik untuk jantung?

Penyakit jantung tetap mengungguli kedudukan teratas penyebab utama kematian seluruh dunia sejak 20 tahun kebelakangan ini. Kini, jumlah kematian asbab penyakit jantung ini semakin meningkat lebih daripada 2 juta sejak tahun 2000, menjadi hampir 9 juta pada tahun 2019.

Kajian menunjukkan kemasukan ke hospital bagi pesakit lemah jantung dapat dicegah dengan usaha mengubah corak pemakanan harian dan serta mencukupkan keperluan nutrisi harian dalam pemakanan.

‘Eat Right’
Ya, ini perlu dibetulkan.

Hadkan pengambilan makanan:
📍Tinggi garam, gula seperti aneka kicap dan sos.
📍Pengambilan daging lembu, kambing kepada 1 kali sebulan
📍Makanan tinggi sumber lemak tepu dan lemak trans seperti majerin, aneka kek, roti canai dan lain-lain

Sebaliknya, disarankan konsisten pengambilan makanan daripada dari sumber tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ulam-ulaman, hasil bunga-bungaan dan bijirin.

Semoga dengan perubahan corak pemakanan ini akan bermanfaat untuk kesihatan seisi keluarga.

Jom jalani kehidupan yang lebih Aafiyat!🤗

Rujukan :

1) https://www.heart.org/en/news/2018/09/04/nutrient-rich-diet-may-help-heart-failure-patients-avoid-hospital-death

2) http://www.yjm.org.my/index.cfm?&menuid=28

3) https://world-heart-federation.org/world-heart-day/cvd-causes-conditions/what-is-cvd/