STATISTIK FAKTOR RISIKO PENYAKIT KARDIOVASKULAR

STATISTIK FAKTOR RISIKO

PUNCA PENYAKIT KARDIOVASKULAR

• Obesiti
• Tidak mengamalkan cara hidup sihat     

1. kurang bersenam
2.  merokok
3.  diet tidak seimbang

• Tekanan darah tinggi
• Kandungan lemak dalam badan yang tinggi
• Kencing manis tidak terkawal
• Stress yang tidak terkawal
• Pengambilan alkohol

PENCEGAHAN

• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi 3 kali seminggu
• Pemakanan seimbang
• Kekalkan berat badan unggul
• Berhenti merokok
• Belajar menangani tekanan perasaan
• Periksa tekanan darah
• Periksa paras gula dalam darah
• Awasi paras kolesterol
• Elakkan mengambil alkohol 
• Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala

AMBILAN SEBELUM MAKAN

2 Sudu besar Minyak Zaitun (2X sehari)

Minyak Habbatus Sauda setengah sudu teh (2X sehari selepas ambil zaitun)

AMBILAN SELEPAS MAKAN

Pati delima 2 sudu besar atau 5 sudu besar Jus Delima

Cuka Teen 1 sudu besar

Madu 1 sudu besar

300ml air kosong suam/sejuk

@

1-2 sudu besar Cuka Teen 300ml air kosong suam/sejuk

Pastikan pengambilan air harian mencukupi mengikut berat badan pelanggan (25kg/liter)