Cadangan Sarapan Dan Kudapan Petang

CADANGAN SARAPAN DAN KUDAPAN PETANG

Sarapan dan kudapan petang dalam diet keto biasanya mengandungi makanan dari sumber tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Berikut adalah beberapa contoh menu diet sarapan yang sesuai untuk diet keto:

1.Avokado: Avokado mengandung lemak sesuai dan serat. Jadikan ianya sebagai pilihan sarapan yang baik dalam diet keto. Anda boleh mengambilnya begitu saja atau membuat smoothie avokado dengan tambahan susu almond atau minyak kelapa.

2.Telur: Buat omelet dengan telur dan tambahkan sayuran rendah karbohidrat seperti bayam dan paprika. Tambahkan keju atau mentega untuk meningkatkan kandungan lemaknya.

3.Smoothie lemak tinggi: Buat smoothie dengan bahan-bahan tinggi lemak seperti susu almond, minyak kelapa, alvokado, dan protein serbuk rendah karbohidrat. Anda juga dapat menambahkan sayuran hijau seperti bayam untuk nutrisi tambahan.

4.Salmon atau daging salai: salmon panggang atau daging salai sebagai sarapan yang kaya akan lemak dan protein. Tambahkan sayuran hijau atau avokado sebagai sampingan.

5.Yogurt Greek dengan topping: Pilih yogurt Greek rendah karbohidrat dan tambahkan topping rendah karbohidrat seperti kacang almond, biji chia, dan potongan buah beri.

Semoga terus berdiet.