Q&A Pesakit Buah Pinggang

Q&A PESAKIT BUAH PINGGANG

Question

Untuk sakit buah pinggang tahap tiga apa perlu ambil?

Answer

Pesakit : Puan F
Umur : 61 tahun
Medical History :
- tubuh badan sedang fighting something
- high blood glucose level
- Uric Acid
- Creatinine & eGFR not in the range
- High LDL & Triglycerides
- sedikit tanda ke arah berkaitan Ketumbuhan Pasif / Aktif di bahagian Hati atau Ovari

eGFR ialah singkatan kepada estimated glomerular filtration rate.

Creatinine pula ialah waste product daripada creatine di mana otot gunakan untuk make energy.

Creatinine ini akan dikeluarkan daripada tubuh badan melalui urin dan sekiranya bacaannya tinggi menunjukkan buah pinggang tidak berfungsi dengan Baik. Range Creatinine untuk lelaki ialah 60-110 mikromol per liter dan untuk wanita ialah 45-90 mikromol per liter.
Bacaan Untuk pesakit ini ialah 101.

eGFR ialah 48 dan dikategorikan sebagai stage 3 kidney disease (ringan dan sederhana).
Dibimbangi ada kidney damage lain.

Gout pula jenis arthritis yang boleh berlaku apabila terdapat terlalu banyak asid urik dalam darah, tisu dan air kencing.

Asid urik adalah hasil akhir daripada metabolisma jenis bahan kimia yang dikenali sebagai purin.

Sendi yang terlibat akan berlaku keradangan dengan jadi membengkak, kemerah-merahan, rasa panas membahang, dan sangat sensitif apabila tersentuh sesuatu, contohnya kain selimut.

Pesakit berisiko gout perlu fokuskan kepada pengambilan makanan harian dengan mengurangkan jenis makanan yang menerukkan keradangan (Inflammatory @ Inflammation).

Cuba untuk :
1. Kurangkan / Elakkan Makanan yang menyebabkan Keradangan menjadi lebih teruk.
Antara Makanan yang menerukkan Keradangan :
- Makanan Berproses (roti putih, segala jenis biskut, makanan dalam tin & termasuk makanan segera juga)
- Minuman Tenusu dan Dari Sumber Daging (Lembu, kambing, kerbau, kibas)
- Lemak Tepu Dari Jenis2 Minyak seperti Safflower, Sunflower, Soya, Jagung
- Minuman Bergas
- Makanan Bergoreng
- Tepung2 Berpeluntur dan dimasak buat jadi kuih bergoreng (donut, karipap dll)
Perkara susah ubah ialah tinggalkan gula putih dalam apa Jua bentuk, cubalah ya.

Kajian lama menujukkan makanan Yang Mengandungi Fructose terutama High Fructose Corn Syrup (HFCS) Mesti dihentikan Pengambilan Oleh Pesakit yang berisiko ke arah Gout.

Kebanyakan Minuman Pewarna & Perisa, Candies, Sugary Product Mengandungi HFCS.
Latest punya Kajian menunjukkan Makanan Yang Mengandungi Sucrose yang tinggi juga mesti dielakkan (Terutamanya Gula Putih) dan Makanan lain Yang Bukan Real Food.

Elakkan / Kurangkan Gula Putih.
Solusi utk rasa manis dalam makanan & minuman - Gula Kabung, Gula perang Organik atau Madu Asli. Itupun, Bukan nak beri rasa manis sangat tetapi bersederhanalah penggunaan.

2. Mesti ambil Sarapan.
Kalau tak Ambil Lunch Tak apa, Tapi sarapan sangat penting terutama kepada orang yang Sudah ada Sejarah kesihatan tertentu.
Mulakan sarapan setiap hari dengan dengan Minyak Zaitun Olivie PowerUp 1-2 sudu Teh sebelum Makan.
Akan bantu stabilkan Paras kolesterol dan Elakkan Oksidasi pada tisu lemak dalam badan.
Bahan semulajadi dalam ekstrak keseluruhan pohon Zaitun juga akan bantu kepada situasi berkaitan Diabetes & Tekanan Darah Tinggi, situasi berkaitan Gout serta bekalkan tenaga (concentrated) juga.

Vitamin D & E dalam Zaitun juga bermanfaat untuk menyokong fungsi Sistem Imuniti serta bermanfaat untuk pesakit yang berisiko Gout dan fungsi Buah Pinggang yang menurun. Lemak sihat di dalamnya juga bermanfaat untuk Kesihatan tubuh badan terutama untuk wanita yang telah Menopause.

3. Ambil Sarapan Jenis Roti Wholemeal dgn Telur atau Lempeng atau Pek Nga @ Wrap Gardenia Wholemeal bersama ayam Bakar / Telur Scrambled dan Timun).
Sesekali teringin Nasi Lemak, Roti Canai atau Mee, Bihun atau Kuew Tiaw Goreng, boleh lah dimakan.
(Kalau jenis Makanan macam ni makan setiap hari akan meningkatkan lagi Risiko Kesihatan.
Elakkan / Kurangkan Pengambilan Minuman Caffeine (minima 1x Sehari).

4. Pola Tidur yang Lewat akan menjejaskan Tahap Kesihatan.
Cuba juga utk Tidur sebelum jam 11.30 Malam.
Jika berlarutan Tidur lewat antara Jam 2.30-4.00 pagi, banyak organ dalam tubuh badan akan terganggu fungsi.
Bangun awal untuk Ibadah Sunat di sepertiga malam amat bermanfaat untuk kesihatan tubuh badan, insyaAllah.

5. Sila Kurangkan Pengambilan Makanan Berdaging (Lembu, Kambing, Rusa, Kibas). Ayam adalah pertengahan dan lebih baik ambil Ikan & Telur Serta Protein Tumbuhan.
Ambil ikan kembung juga baik.
Berhenti Makanan Seafood seperti Udang, ketam dan Sotong Tinggi Yang Kandungan Lemak Tepu dan menerukkan pesakit yang berisiko kepada Gout juga.

6. Kurangkan Pengambilan Makanan Berproses (Roti Putih, Kuih-muih bertepung, Daging Proses - Nugget, Sosej dll Serta Makanan dalam Tin juga).
Sodium & sugar hidden yang ada dalam Makanan Berproses Serta Dalam tin akan meningkatkan Paras kolesterol, Tekanan Darah dan Paras Gula Secara Tidak Langsung.

7. Lebihkan Pengambilan Sayur-Sayuran, Ulam-ulaman berbanding Buah-Buahan.
Penting Peranan Serat utk turunkan Paras kolesterol dan bantu turunkan paras gula dalam darah.

8. Air Masak kena Rajin Minum.

9. Detox Penting - toxin yang tersimpan dalam Tubuh Badan ialah dalam bentuk Fat, lebih banyak toxin, lebih banyak Jumlah Fat tersembunyi samada pada Liver atau Internal Organ dan Otot.
Resepi Minuman Aafiyat :

• Air Masak / Putih (1 gelas).
• Cuka Untuk flush out toxin (Boleh Cuba Cuka Tin Olive House) : 1-2 sudu Besar.

Liver Detoxification Ini Penting dilakukan Kerana banyak storage kat hati tu termasuk lambakan Wastage dan Toksin.
Minuman sebegini Boleh dibancuh 1-2x dalam sehari Selepas makan Makanan Berat (heavy meals).

10. Buat Aktiviti keluarkan peluh (berjalan, naik turun tangga, slow jog dll) 10-15 minit Sehari.
Simple Zumba Boleh jugak.
Dibimbangi visceral fat Tinggi dalam badan dan menyukarkan Paras kolesterol utk diturunkan dan stabil.

11. Puasa sangat la terbaik utk banyak masalah kesihatan (Jika mampu puasa Sunat).
Cuba dapatkan 1-2x Puasa dalam seminggu atau dalam tempoh 2 minggu, dapatkan 2 hari berpuasa.

Semoga diberikanNya kesihatan yang baik.
Banyak2 kan berdoa.
Lazimi Selawat Tafrijiyah setiap hari dan niatkan untuk kesihatan yang lebih baik, insyaAllah.