Jenis Sayuran Yang Rendah Karbohidrat Dan Sesuai Untuk Diamalkan Dalam Diet Keto Malaysia

JENIS SAYURAN YANG RENDAH KARBOHIDRAT DAN SESUAI UNTUK DIAMALKAN DALAM DIET KETO MALAYSIA

1.Brokoli: Brokoli merupakan sayuran yang rendah karbohidrat dan tinggi serat. Selain itu, brokoli juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, dan zat besi.

2.Bayam: Bayam adalah sayuran hijau yang rendah karbohidrat dan kaya vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Bayam juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

3.Kubis: Kubis termasuk dalam keluarga sayuran cruciferous yang rendah karbohidrat. Kubis mengandung banyak serat, vitamin C, dan vitamin K.

4.Asparagus: Asparagus adalah sayuran rendah karbohidrat yang kaya akan serat, vitamin K, dan vitamin C. Asparagus juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.

5.Paprika: Paprika merah, hijau, atau kuning adalah sayuran rendah karbohidrat yang mengandung banyak vitamin C dan vitamin A. Paprika juga memberikan rasa manis pada hidangan tanpa menambahkan karbohidrat yang berlebihan.

6.Timun: adalah sayuran yang sangat rendah kalori dan rendah karbohidrat. Mentimun juga mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

7.Paku pakis hijau atau paku pakis romaine adalah pilihan sayuran rendah karbohidrat yang baik untuk diet keto. Ia mengandung serat dan beberapa vitamin dan mineral penting.

Walau bagaimanapun, anda harus perhatikan jumlah sayuran yang diambil dalam diet keto.

Oleh itu, berpada-pada mengamalkan sayuran kerana sayuran juga merupakan karbohidrat (kompleks).