Bagaimana mengatasi masalah sembelit??
Constipation / Sembelit
Meaning : A condition in which there is difficulty in emptying the bowels, usually associated with hardened faeces /
A High level of constraint or restriction.
Maksudnya : Situasi Di mana Terdapat kesukaran mengosongkan Usus Besar, kebiasaannya berkaitrapat dengan Najis yang keras.
Atau Terdapat Sekatan yang Tinggi Untuk Pengeluaran Najis.
Jugak Boleh tengok kepada Kekerapan Pembuangan Najis dan Fizikal Najis.
Banyak Faktor yang mendorong Berlakunya Sembelit ini
Dan Kita pulak baru ja Habis Berhari Raya...
Mesti banyak sangat kan Makan Ayam dan Daging?
Kuih Raya Manis-manis & Berlemak Tepu Bagai
Dah la KURANG RAJIN Minum Air Masak / Putih / Kosong
Lagi worsen Kalau :
suka Stay Up dan Tidur Lewat.
Makan dengan Gelojoh atau Tergesa-gesa dan Tidak Fokus.
( Time Rehat 1 jam ja, masa tu la nak tengok Fb, Updates Insta, Tweet lagi...)
Tak dapat Buang Air Besar Bukan Biashe Biashe
Derita yer bila mengalami Migraine , LTerlalu letih satu Hal, Perut Sebu, Jerawat keluar Habis kat Muka dan Ada yang Jadi Buasir ...
Please,
Jangan ambil MUDAH ya.
Jomla Kita share sikit Tips Untuk Ease / Less / Treat Constipation ni.
- Menu Harian Anda Mesti Perlu ada LEMAK SIHAT dengan ada Sumber Serat dan bantu Lembutkan Najis juga.
Pilihla Minyak Zaitun Tak Bertapis, Tinggi Sebatian Polifenol dan Vitamin E.
- Buat Air Bancuhan ( Air Putih + Cuka Buah + Madu + Serbuk Kayu Manis + Pati Delima yang Tinggi Vitamin C Untuk bagi KECERGASAN).
Bawa Air ini ke Opis Anda, Minum sampai Habis tau
Tip Top
- Rajin-Rajin la kunyah Makanan Banyak Kali dan Jangan Makan dalam keadaan rushing
- Buat senaman. Jemput Mai #OLIVEHOUSEBukitMertajam . Nanti Kita share steps dan EXTRA CONSULTATION
Semoga bermanfaat buat anda di luar sana!