Buat 5 benda ni kalau anda sayang jantung!

Buat 5 benda ni kalau anda sayang jantung!

Jantung merupakan organ penting yang berfungsi mengepam darah ke seluruh tubuh.

Ikuti tips Penjagaan Jantung Ini.

Senaman 

• Sekurang-kurangnya 5 kali seminggu dan 30 minit setiap sesi.Ia dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menstabilkan tekanan darah.

Kurangkan Stress

• Penjagaan stress yang baik dapat mengimbangi tekanan darah dan risiko strok serta kardiovaskular.

Kekalkan berat badan ideal.

• Berat yang ideal dapat mengurangkan risiko penyakit metabolik.

Diet Sihat

• Amalkan diet seimbang untuk mengurangkan kadar kolesterol dan gula dalam darah.

Ambil satu sudu lemak sihat seperti minyak zaitun untuk menjaga jantung kita.