[Journal] Effects of Saffron Extract on Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Controlled Clinical Trial

Sukar lena? Kerap terjaga waktu malam?

Kajian klinikal rawak, double-blind dan placebo-controlled menunjukkan bahawa ekstrak saffron 15.5 mg sehari selama 6 minggu membantu meningkatkan kualiti tidur secara signifikan.

Antara manfaat yang direkodkan dalam kajian:

✔️ Meningkatkan tempoh masa di atas katil (time in bed) melalui pengukuran objektif actigraphy
✔️ Memudahkan untuk mula tidur (ease of getting to sleep)
✔️ Meningkatkan kualiti tidur keseluruhan (PSQI score lebih baik)
✔️ Mengurangkan masa untuk terlelap (sleep latency lebih pendek)
✔️ Meningkatkan tempoh tidur
✔️ Turut membantu skor kesejahteraan fizikal dan emosi

Yang penting, ekstrak saffron ini didapati selamat dan diterima baik oleh peserta kajian.

Saffron merupakan bahan dalam glow shine gummies— ia berpotensi menjadi strategi nutrisi semula jadi untuk tidur yang lebih berkualiti dan bangun dengan rasa lebih segar.

Tidur lena. Bangun bertenaga. Secara semula jadi. 🌙

Jom baca kajian di bawah berkenaan saffron untuk lebih faham.