Saya Sibuk Sampai Takde Masa Nak Senaman?

Saya Sibuk Sampai Takde Masa Nak Senaman?

Itulah masalah pergerakan daripada kita zaman sekarang ni.Tak ada ruang dan waktu untuk bersenam.Jangan risau cuba amal gaya hidup ini.

Letak kereta jauh sikit dari pejabat.

Dengan cara ini anda akan dapat lebih banyak langkah dari kebiasaan.

Gunakan tangga berbanding lif.

Kalau anda dari tingkat 5 dan nak ke tingkat 6, guna saja lah tangga.Boleh juga kuatkan otot kaki.

Rajinkan buat kerja rumah.

Sapu sampah,mop lantai dan sidai kain juga dapat membuatkan tubuh kita banyak langkah dan pergerakan.

Sebenarnya tak susah pun nak sihat dan tak susah juga untuk sakit.Anda yang pilih Yes atau No.