Ikut 4 Tips Ini Untuk Elak Sakit Lutut

Ikut 4 Tips Ini Untuk Elak Sakit Lutut

1.Kekalkan berat badan ideal

Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan kepada lutut.

2.Senaman berkala elak sakit lutut

Latihan menguatkan lutut seperti berjalan,berbasikal boleh membantu menyokong sendi lutut.

3.Latihan Fleksibiliti 

Regangan dan yoga boleh membantu mengekalkan fleksibiliti sendi.

4.Guna kasut yang sesuai 

Pakai kasut yang mengurangkan tekanan kepada sendi lutut.