[Artikel] Saffron (Crocus sativus) & Kesihatan Wanita (Mood, Tidur, dan Kesejahteraan Emosi)

Perubahan hormon, tekanan harian dan fasa perimenopaus boleh memberi kesan besar kepada mood dan kualiti tidur wanita. Saffron (Crocus sativus), kaya dengan crocin dan safranal, telah dikaji secara klinikal kerana potensinya menyokong kesejahteraan emosi.

Kajian rawak terkawal menunjukkan ekstrak saffron piawai (14–30 mg sehari) membantu mengurangkan simptom kemurungan dan kebimbangan dalam wanita perimenopaus, selain meningkatkan skor “happiness” dalam wanita postmenopaus. Meta-analisis juga melaporkan peningkatan signifikan dalam kualiti tidur dan pengurangan masa untuk tidur.

Dengan mekanisme yang melibatkan modulasi serotonin, dopamin dan GABA, saffron menawarkan pendekatan semula jadi untuk menyokong mood, tidur dan keseimbangan emosi wanita — dengan profil keselamatan yang baik dalam dos kajian.

Sila rujuk pdf yang dilampirkan untuk lebih lanjut.