[Journal] Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions

Dalam kajian klinikal rawak, double-blind dan placebo-controlled selama 8 minggu melibatkan 50 individu dengan mild cognitive impairment (MCI):

Peserta yang mengambil 300 mg ekstrak akar ashwagandha dua kali sehari menunjukkan:

✔ Peningkatan signifikan memori segera (immediate memory)
✔ Peningkatan memori umum (general memory)
✔ Penambahbaikan fungsi eksekutif
✔ Peningkatan tumpuan dan kelajuan pemprosesan maklumat
✔ Toleransi yang sangat baik tanpa kesan sampingan serius

Keputusan menunjukkan ashwagandha membantu menyokong fungsi kognitif secara menyeluruh — termasuk daya ingatan, fokus dan kejelasan mental.

Pendekatan semula jadi untuk menyokong kesihatan otak dan prestasi mental secara selamat dan berasaskan bukti. 🌿

Rujuk artikel di bawah untuk lebih faham.