Adakah minuman air bunga telang lulus diet Intermittent Fasting (IF)?

Adakah minuman air bunga telang lulus diet Intermittent Fasting (IF)?

Soalan

Assalamualaikum Coach Dr Zubaidi, saya nak tanya, adakah air bunga telang lulus diet IF? Bunga ini diambil segar dari pokoknya, dibasuh dan direndam dalam air panas. Terima kasih.

*******

Jawapan

Waalaikumussalam

Air bunga telang, yang dibuat dengan merendam bunga telang (Clitoria ternatea) dalam air panas, adalah minuman yang popular dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Ia lulus untuk Intermittent Fasting (IF), dan yang terbaik ambil ketika Eating Window (EW). Banyakkan minum air kosong ketika IF.

Manfaat Air Bunga Telang:

1. Rendah Kalori: Air bunga telang hampir tidak mengandungi kalori, menjadikannya sesuai untuk diminum semasa melakukan diet IF.

2. Antioksidan: Bunga telang mengandungi anthocyanin sejenis antioksidan yang baik untuk kesihatan dan boleh membantu melawan radikal bebas.

3. Anti-Inflamasi: Minuman ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan.

Oleh itu ia tidak mengganggu diet IF kerana air bunga telang rendah kalori dan tidak mengandungi gula atau bahan tambahan lain.

Minuman ini boleh membantu mengekalkan hidrasi tubuh semasa melakukan diet IF yang penting untuk kesihatan keseluruhan.

Pastikan untuk tidak menambah gula atau bahan lain yang boleh mengganggu diet IF anda.

Boleh letakkan OLEVASTEVIA (pemanis natural tanpa gula) dan lemon ke dalam segelas air bunga telang untuk rasa yang lebih sedap.

Semoga bermanfaat.