Buat 5 benda ni kalau anda sayang jantung!
Buat 5 benda ni kalau anda sayang jantung!
Jantung merupakan organ penting yang berfungsi mengepam darah ke seluruh tubuh.
Ikuti tips Penjagaan Jantung Ini.
Senaman
- Sekurang-kurangnya 5 kali seminggu dan 30 minit setiap sesi.Ia dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menstabilkan tekanan darah.
Kurangkan Stress
- Penjagaan stress yang baik dapat mengimbangi tekanan darah dan risiko strok serta kardiovaskular.
Kekalkan berat badan ideal.
- Berat yang ideal dapat mengurangkan risiko penyakit metabolik.
Diet Sihat
- Amalkan diet seimbang untuk mengurangkan kadar kolesterol dan gula dalam darah.
Ambil satu sudu lemak sihat seperti minyak zaitun untuk menjaga jantung kita.